10-Meter-Gehtest (10MWT): kostenlose Online-Stoppuhr und Protokoll

Protokoll

Gehgeschwindigkeit.

1. 10 m gerade Strecke: 2 m Beschleunigung, 6 m gemessen, 2 m Abbremsen. Markieren Sie die Punkte bei 2 m und 8 m.
2. Tempo wählen: angenehm („Ihr übliches Tempo“) oder schnell („so schnell wie sicher möglich“).
3. Starten Sie den Timer, wenn der führende Fuß die 2-m-Marke überquert, und stoppen Sie ihn an der 8-m-Marke.
4. Bis zu 3 Durchgänge wiederholen: Die App verwendet die mittlere Zeit.

Normwerte und Quellen

< 0,4 m/s Gehen im Haushalt, 0,4–0,8 m/s eingeschränkt im Außenbereich, ≥ 0,8 m/s uneingeschränkt im Außenbereich (Perry et al., 1995).

Warum Reha-Timer?

• Stoppuhr mit einem Tippen, Bildschirm bleibt an
• Geschwindigkeiten und klinische Grenzwerte automatisch berechnet
• Verlauf, Diagramme und PDF-Bericht pro Patient
• Freie Stoppuhr mit Runden für jeden anderen Test

Weitere Tests

• Timed Up and Go (TUG)Funktionelle Mobilität und Sturzrisiko
• 6-Minuten-Gehtest (6MWT)Gehstrecke in 6 Minuten
• 30-Sekunden-Sit-to-Stand (30CST)Anzahl der Aufstehvorgänge in 30 Sekunden
• Freie StoppuhrJeden anderen Test stoppen und selbst benennen