Test de sentarse y levantarse en 30 segundos (30CST): cronómetro online gratuito y protocolo

Protocolo

Número de levantamientos en 30 segundos.

1. Silla sin reposabrazos (asiento de unos 43 cm) contra una pared. Paciente sentado en el centro, pies apoyados, brazos cruzados sobre el pecho.
2. A la señal "Ya", inicia el cronómetro: el paciente se levanta por completo y vuelve a sentarse, tantas veces como pueda en 30 segundos.
3. Pulsa el botón grande en cada levantamiento completo. Un levantamiento realizado más de la mitad al final cuenta.
4. Si el paciente necesita los brazos para levantarse, la puntuación es 0.

Normas y referencias

Umbrales por debajo de la media según edad y sexo: CDC STEADI, basados en Rikli & Jones (1999).

¿Por qué Crono Rehab?

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• Velocidades y umbrales clínicos calculados
• Historial, gráficos de evolución e informe PDF por paciente
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