Test della sedia in 30 secondi (30CST): cronometro online gratuito e protocollo

Protocollo

Numero di alzate dalla sedia in 30 secondi.

1. Sedia senza braccioli (seduta di circa 43 cm) contro una parete. Paziente seduto al centro, piedi appoggiati, braccia incrociate sul petto.
2. Al "Via", avvia il cronometro: il paziente si alza completamente e si risiede, il maggior numero di volte possibile in 30 secondi.
3. Tocca il pulsante grande a ogni alzata completa. Un'alzata oltre la metà allo scadere viene contata.
4. Se il paziente deve usare le braccia per alzarsi, il punteggio è 0.

Norme e riferimenti

Soglie sotto la media per età e sesso: CDC STEADI, da Rikli & Jones (1999).

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