10-meterlooptest (10MWT): gratis online stopwatch en protocol

Protocol

Loopsnelheid.

1. Rechte baan van 10 m: 2 m om te versnellen, 6 m gemeten, 2 m om af te remmen. Markeer de punten op 2 m en 8 m.
2. Kies het tempo: comfortabel ("je gewone snelheid") of snel ("zo snel als veilig kan").
3. Start de timer wanneer de voorste voet de 2-m-markering passeert en stop hem bij de 8-m-markering.
4. Herhaal tot 3 pogingen: de app gebruikt de gemiddelde tijd.

Normwaarden en bronnen

< 0,4 m/s lopen binnenshuis, 0,4–0,8 m/s beperkt buitenshuis, ≥ 0,8 m/s zelfstandig buitenshuis (Perry et al., 1995).

Waarom Reva Timer?

• Stopwatch met één tik, scherm blijft aan
• Snelheden en klinische drempels automatisch berekend
• Historiek, verloopgrafieken en PDF-rapport per patiënt
• Een vrije stopwatch met rondetijden voor elke andere test

Andere tests

• Timed Up and Go (TUG)Functionele mobiliteit en valrisico
• 6-minutenwandeltest (6MWT)Afgelegde afstand in 6 minuten
• 30-secondenstoeltest (30CST)Aantal keer opstaan in 30 seconden
• Vrije stopwatchTime elke andere test en geef hem zelf een naam