Teste de marcha de 10 metros (10MWT): cronómetro online gratuito e protocolo

Protocolo

Velocidade de marcha.

1. Percurso reto de 10 m: 2 m de aceleração, 6 m cronometrados, 2 m de desaceleração. Marcar os pontos dos 2 m e dos 8 m.
2. Escolher o ritmo: confortável ("à sua velocidade habitual") ou rápido ("o mais rápido possível em segurança").
3. Iniciar o cronómetro quando o pé da frente passa a marca dos 2 m e pará-lo quando passa a dos 8 m.
4. Repetir até 3 tentativas: a app usa o tempo médio.

Normas e referências

< 0,4 m/s marcha domiciliária, 0,4–0,8 m/s comunitária limitada, ≥ 0,8 m/s comunitária (Perry et al., 1995).

Porquê o Crono Fisio?

• Cronómetro com um toque, ecrã sempre ligado
• Velocidades e limiares clínicos calculados
• Histórico, gráficos de evolução e relatório PDF por utente
• Um cronómetro livre com voltas para qualquer outro teste

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