Test de marche sur place 2 minutes (2MST) : chronomètre en ligne gratuit et protocole

Protocole

Endurance aérobie : montées de genou sur place en 2 minutes.

1. Repérer la hauteur du genou : à mi-distance entre la rotule et la crête iliaque, marquée sur la cuisse ou un mur.
2. Consigne : « Marchez sur place pendant 2 minutes en montant chaque genou jusqu'au repère. » Le patient peut tenir un appui pour l'équilibre.
3. Toucher le bouton à chaque pas où le genou droit atteint le repère. Le patient peut ralentir ou se reposer sans arrêter le chrono.
4. Corriger le compte à la fin si besoin. Saisir l'âge et le sexe pour comparer aux normes.

Normes et références

Normes 60–94 ans, limites basses femmes 75 → 44, hommes 87 → 52 (Senior Fitness Test, Rikli & Jones, 2013).

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