Χρονόμετρο ΦυσιοΠρωτόκολλο
Αερόβια αντοχή: ανυψώσεις γονάτων επί τόπου σε 2 λεπτά.
- Προσδιορίστε το ύψος του γονάτου: στο μέσο της απόστασης μεταξύ επιγονατίδας και λαγόνιας ακρολοφίας, σημαδεμένο στον μηρό ή σε τοίχο.
- Οδηγία: «Βηματίστε επί τόπου για 2 λεπτά, σηκώνοντας κάθε γόνατο μέχρι το σημάδι.» Ο ασθενής μπορεί να κρατιέται από ένα στήριγμα για ισορροπία.
- Πατήστε το κουμπί σε κάθε βήμα όπου το δεξί γόνατο φτάνει το σημάδι. Ο ασθενής μπορεί να επιβραδύνει ή να ξεκουραστεί χωρίς να σταματήσει το χρονόμετρο.
- Διορθώστε τη μέτρηση στο τέλος, αν χρειάζεται. Εισαγάγετε ηλικία και φύλο για σύγκριση με τις νόρμες.
Νόρμες και βιβλιογραφία
Φυσιολογικό εύρος 60–94 ετών, κατώτερα όρια γυναίκες 75 → 44, άνδρες 87 → 52 (Senior Fitness Test, Rikli & Jones, 2013).
Γιατί Χρονόμετρο Φυσιο;
- Χρονόμετρο με ένα άγγιγμα, η οθόνη μένει ανοιχτή
- Ταχύτητες και κλινικά όρια υπολογίζονται αυτόματα
- Ιστορικό, γραφήματα εξέλιξης και αναφορά PDF ανά ασθενή
- Ελεύθερο χρονόμετρο με γύρους για κάθε άλλο τεστ
Και σε iPhone και Android
Google PlayΆλλα τεστ
- Timed Up and Go (TUG)Λειτουργική κινητικότητα και κίνδυνος πτώσης
- Δοκιμασία βάδισης 6 λεπτών (6MWT)Απόσταση βάδισης σε 6 λεπτά
- Δοκιμασία βάδισης 10 μέτρων (10MWT)Ταχύτητα βάδισης
- Έγερση από καρέκλα 30 δευτ. (30CST)Αριθμός εγέρσεων από καρέκλα σε 30 δευτερόλεπτα
- 5 εγέρσεις από καρέκλα (5×STS)Δύναμη κάτω άκρων και κίνδυνος πτώσης
- Four Square Step Test (FSST)Δυναμική ισορροπία και βήματα προς όλες τις κατευθύνσεις
- Μονοποδική στήριξηΣτατική ισορροπία στο ένα πόδι
- Δοκιμασία ισορροπίας 4 θέσεων (CDC STEADI)Στατική ισορροπία σε τέσσερις θέσεις αυξανόμενης δυσκολίας
- Δοκιμασία βάδισης 2 λεπτών (2MWT)Απόσταση που διανύεται σε 2 λεπτά
- Ελεύθερο χρονόμετροΧρονομετρήστε οποιοδήποτε άλλο τεστ και δώστε του το δικό σας όνομα