5-krotne wstawanie z krzesła (5×STS): darmowy stoper online i protokół

Protokół

Siła kończyn dolnych i ryzyko upadku.

1. Krzesło bez podłokietników (wysokość siedziska ok. 43–46 cm) przy ścianie. Pacjent siedzi, plecy oparte o oparcie, ręce skrzyżowane na klatce piersiowej.
2. Polecenie: „Proszę pięć razy jak najszybciej wstać do pełnego wyprostu i usiąść, bez pomocy rąk.”
3. Uruchomić stoper na „Start”.
4. Zatrzymać, gdy pacjent stoi w pełni wyprostowany przy piątym wstaniu (lub siedzi po nim, zgodnie z przyjętym protokołem, zawsze tak samo).

Normy i źródła

≥ 12 s: zwiększone ryzyko upadku (Tiedemann et al., 2008). ≥ 15 s: nawracające upadki (Buatois et al., 2008). Normy wiekowe: 60–69 lat 11,4 s, 70–79 lat 12,6 s, 80–89 lat 14,8 s (Bohannon, 2006).

Dlaczego Rehab Timer?

• Stoper jednym dotknięciem, ekran nie gaśnie
• Prędkości i progi kliniczne obliczane automatycznie
• Historia, wykresy zmian i raport PDF dla każdego pacjenta
• Wolny stoper z okrążeniami do każdego innego testu

Inne testy

• Timed Up and Go (TUG)Mobilność funkcjonalna i ryzyko upadku
• 6-minutowy test marszu (6MWT)Dystans pokonany w 6 minut
• Test chodu na 10 metrów (10MWT)Prędkość chodu
• 30-sekundowy test wstawania z krzesła (30CST)Liczba wstań z krzesła w 30 sekund
• Four Square Step Test (FSST)Równowaga dynamiczna i kroki we wszystkich kierunkach
• Stanie na jednej nodzeRównowaga statyczna na jednej nodze
• 4-etapowy test równowagi (CDC STEADI)Równowaga statyczna w czterech pozycjach o rosnącym stopniu trudności
• 2-minutowy test marszu (2MWT)Dystans pokonany w ciągu 2 minut
• 2-minutowy test kroków w miejscu (2MST)Wytrzymałość tlenowa: unoszenie kolan w miejscu przez 2 minuty
• Wolny stoperMierz czas dowolnego innego testu i nadaj mu własną nazwę