Stanie na jednej nodze: darmowy stoper online i protokół

Protokół

Równowaga statyczna na jednej nodze.

1. Boso lub w zwykłym obuwiu, ręce skrzyżowane na klatce piersiowej (lub dłonie na biodrach), dla bezpieczeństwa obok ściany lub podparcia.
2. Wybrać nogę oraz oczy otwarte lub zamknięte. Polecenie: „Proszę unieść jedną stopę, nie dotykając drugiej nogi, i utrzymać tę pozycję jak najdłużej.”
3. Uruchomić stoper, gdy stopa oderwie się od podłoża.
4. Zatrzymać, gdy uniesiona stopa dotknie podłoża lub drugiej nogi, ręce się poruszą lub stopa podporowa się przesunie. Do 3 prób; liczy się najlepsza.

Normy i źródła

Oczy otwarte < 5 s: ryzyko upadku z urazem (Vellas et al., 1997). Średnie z oczami otwartymi: 60–69 lat 27 s, 70–79 lat 17 s, 80+ lat 8 s (Springer et al., 2007).

Dlaczego Rehab Timer?

• Stoper jednym dotknięciem, ekran nie gaśnie
• Prędkości i progi kliniczne obliczane automatycznie
• Historia, wykresy zmian i raport PDF dla każdego pacjenta
• Wolny stoper z okrążeniami do każdego innego testu

Inne testy

• Timed Up and Go (TUG)Mobilność funkcjonalna i ryzyko upadku
• 6-minutowy test marszu (6MWT)Dystans pokonany w 6 minut
• Test chodu na 10 metrów (10MWT)Prędkość chodu
• 30-sekundowy test wstawania z krzesła (30CST)Liczba wstań z krzesła w 30 sekund
• 5-krotne wstawanie z krzesła (5×STS)Siła kończyn dolnych i ryzyko upadku
• Four Square Step Test (FSST)Równowaga dynamiczna i kroki we wszystkich kierunkach
• 4-etapowy test równowagi (CDC STEADI)Równowaga statyczna w czterech pozycjach o rosnącym stopniu trudności
• 2-minutowy test marszu (2MWT)Dystans pokonany w ciągu 2 minut
• 2-minutowy test kroków w miejscu (2MST)Wytrzymałość tlenowa: unoszenie kolan w miejscu przez 2 minuty
• Wolny stoperMierz czas dowolnego innego testu i nadaj mu własną nazwę